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家长怎么装置排中先生的迷信营养午餐

作者 [db:作者] 浏览 发布时间 2018-12-16 08:26

  家长怎么装置排中先生的迷信营养午餐

  中先生营养午餐食谱壹

  (壹)茭白肉丝--斋什锦

  主菜:鲜肉.茭白.圆椒。

  副菜:黄瓜.腐竹.胡萝卜.黑木耳。

  (二)海带肉丝--斋什锦

  主菜:鲜肉.浸海带.榨菜.青椒。副菜:正西芹菜.正西兰花.油面筋.水发肉皮。

  (叁)韭芽猪肝丝--斋什锦

  主菜:韭芽.猪肝.瘦肉。副菜:茭白.油面筋.芦笋.黑木耳。

  (四)莴笋肉丁--木耳菜

  主菜:肥瘦肉.莴笋.胡萝卜。副菜:木耳菜.花生.虾皮。

  (五)肉末了豆腐--香菇小白菜

  主菜:肥瘦肉.豆腐.青椒.竹笋.芝麻痹。副菜:小白菜.香菇

  (六)土豆肉排--香菇菜心

  主菜:肉排.土豆.正西芹。

  副菜:油菜.豆腐干丝.香菇。

  (七)鸡蛋肉块--生菜

  主菜:小鸡蛋.肥瘦肉.青椒丝。副菜:生菜.虾皮.枸杞儿子。

  (八)苹实什锦--金针菇

  主菜:苹实.瘦肉.鸡肝.圆椒。副菜:金针菇.海蜇丝.香菜末了。

  中先生营养午餐食谱二

  (壹)鸡肝--鱼丸菠菜底儿子

  主菜:鸡肝.鸡肫.冬令笋.榨菜副菜:青鱼.菠菜

  (二)胡萝卜烧牛肉--黄豆芽

  主菜:胡萝卜.牛肉.青蒜副菜:黄豆芽.雪菜.虾皮

  (叁)冬令瓜肉片--蒜末了父亲耳菜

  主菜:冬令瓜.咸肉.干贝.黑木耳副菜:木耳菜.蒜末了

  (四)肉末了豆腐--麻痹酱拌菜心

  主菜:猪肉.豆腐.咸鱼干.青椒副菜:白菜心.胡萝卜.粉条.芝麻痹酱

  (五)炒五丝--白菜黑木耳

  主菜:鱿鱼.红萝卜.洋葱.香甜椒.豆腐干副菜:白菜.黑木耳.虾皮

  (六)狮儿子头--豌豆苗

  主菜:猪肉.鸡蛋.海米.葱副菜:豌豆苗.胡萝卜丝.香菇

  (七)洋葱炒蛋--白菜黄豆芽

  主菜:洋葱.鸡蛋.肉丝.海带副菜:白菜.黄豆芽.枸杞儿子

  (八)萝卜氽丸儿子--拌叁样

  主菜:红萝卜.瘦猪肉.虾皮末了.紫菜副菜:绿豆芽.豆腐干丝.金针菇

  小编温馨提示:荤斋靠边架设配,不正色的蔬菜相架设,营养才完整顿。余外面青春天期的孩儿子正长个。对营养的需寻求较高,切勿挑食。

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